Você já se machucou e tem receio de voltar.
A progressão respeita o estágio em que seu corpo está, com orientação e critérios claros.
Florianópolis · São José · Palhoça
Volte a confiar no seu corpo.
Treinamento individualizado para quem busca força, evolução e segurança, com biomecânica aplicada e atenção especial ao retorno ao exercício depois de uma lesão.
+15 anos
de atuação
profissional
profissional
40–45 min
duração média das
sessões
sessões
1:1
planejamento
individualizado
individualizado
Personal trainer
Biomecânica · JG 001
Jimmy Gustavo
Força · movimento · recuperação
Treino com contexto
Seu corpo não precisa de mais um treino genérico.
Cada plano considera sua história, sua rotina, seus objetivos, suas limitações e a forma como você se move.
01 · Ponto de partida
Repetir exercícios sem entender o que seu corpo tolera pode aumentar a insegurança e dificultar a evolução.
O trabalho começa antes da primeira série: primeiro vem a compreensão do seu momento; depois, o planejamento.
Você treina, mas não entende o motivo de cada exercício.
Execução, amplitude, carga, descanso e frequência são organizados em torno de um objetivo definido.
Você recebeu uma planilha que poderia ser de qualquer pessoa.
O planejamento considera seu histórico, o ambiente de treino, os equipamentos disponíveis e sua resposta individual.
Você perdeu a confiança para se movimentar.
A segurança é reconstruída com orientação, domínio técnico e evolução acompanhada.
Método de atendimento
Nada começa no improviso.
Uma sequência organizada transforma as informações iniciais em um treino individualizado, executável e compatível com sua rotina.
Anamnese
Objetivos, rotina, experiência, dores, lesões, restrições e equipamentos disponíveis.
Avaliação
Análise das informações necessárias para compreender seu ponto de partida e definir as prioridades do processo.
Planejamento
Seleção de exercícios, volume, intensidade, frequência e progressões adequadas ao seu momento.
Acompanhamento
Ajustes, correções de execução e suporte para eliminar dúvidas durante o processo.
Reavaliação
Revisão do planejamento de acordo com adaptação, desempenho, consistência e evolução.
Formatos de atendimento
Acompanhamento onde fizer mais sentido.
Atendimento presencial na Grande Florianópolis e consultoria individualizada para alunos no Brasil e no exterior.
Acompanhamento próximo em cada sessão.
Para quem busca orientação durante o treino, correção imediata e uma progressão construída de forma individual.
- Sessões individualizadas de 40 a 45 minutos
- Anamnese e avaliação antes do início
- Planejamento criado após análise individual
- Correção técnica durante cada sessão
- Reavaliações periódicas
- Atendimento em academia ou condomínio adequado
- Florianópolis continental, São José e Palhoça
Planejamento individual, mesmo à distância.
Para quem treina sozinho, mas não quer depender de exercícios genéricos ou de uma planilha sem orientação.
- Anamnese completa antes da montagem
- Planejamento individualizado
- Treino organizado para facilitar a execução
- Vídeos explicativos quando necessário
- Contato direto pelo WhatsApp
- Acompanhamento durante o ciclo ativo
- Disponível para clientes no Brasil e no exterior
Experiência técnica e pessoal
Conhecimento que também veio da prática.
Tenho os dois joelhos operados. Depois de romper o ligamento cruzado anterior, aprofundei meus estudos sobre joelho, movimento e retorno ao exercício.
Essa vivência direcionou uma atuação baseada em compreender como cada pessoa se move, respeitar o estágio em que ela está e construir uma progressão coerente.
Formação
Licenciatura e bacharelado em Educação Física
Especialização
Pós-graduação em Biomecânica
Experiência
Mais de 15 anos de atuação profissional
Foco de atuação
Força, movimento e retorno ao treino após lesões
04 · Direção do processo
Treino com intenção. Evolução com critério.
O planejamento é revisado conforme a resposta do corpo, a adaptação à rotina e a evolução apresentada durante o acompanhamento.
01
Histórico considerado antes do treino
02
Execução acompanhada com atenção aos detalhes
03
Progressão ajustada à resposta individual
04
Planejamento adaptado à rotina real
05
Contato direto durante o acompanhamento
Perguntas frequentes
Antes de começar.
Respostas para dúvidas comuns sobre o atendimento e o processo de treinamento.
Depende da condição, do estágio de recuperação e das orientações do profissional de saúde responsável. Quando necessário, o treinamento começa após liberação médica ou fisioterapêutica.
O atendimento pode acontecer em academia, academia de condomínio ou outro espaço com estrutura adequada. A região principal inclui Florianópolis continental, São José e Palhoça.
Durante o período ativo, as dúvidas podem ser enviadas diretamente pelo WhatsApp. Quando necessário, também são encaminhados vídeos explicativos para facilitar a execução dos exercícios.
Sim. O planejamento é revisado considerando adaptação, frequência, resposta individual e evolução.
Não. A prescrição alimentar deve ser realizada por nutricionista. O treinamento pode ser integrado às orientações do profissional responsável pelo acompanhamento alimentar.
Primeiro passo
Conte onde você quer chegar.
Entre em contato para explicar seu objetivo, informar se possui alguma dor ou lesão e consultar a disponibilidade para atendimento.
Presencial
Florianópolis · São José · Palhoça
Consultoria
Brasil e exterior
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